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下面附上一則新聞讓大家了解時事
刮痧其實不用痛也能很有效？ 陳塗墻老師一招讓你肩頸hen蘇湖
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每日健康／林暐鈞 採訪報導
『肩頸僵硬』不分年齡，幾乎就是全民共同的敵人。然而多數人都認為肩頸僵硬，就是要刮肩膀，但大唐盛世養身館館長陳塗墻予以糾正，『其實，肩膀僵硬時最大的重點不是在肩膀，而是手臂！』他指出，一般手臂較僵硬的人，三角肌的中點會極其僵硬，所以要按著，把僵硬的肌肉推開，而將其推開後，肩頸自然會漸漸鬆開。
陳塗墻提及，所有的痠痛，除了病理性的現象之外，也就是說腰痠背痛、頭昏腦脹去醫院檢查，結果醫生說你沒有病，大多是身心症、太勞累，而實際上，此症大部分都與『肌肉僵硬』有很大關係，只要把肌肉刮鬆就會好了。
肩頸痠痛應如何解決？
（此外，包括『枕骨處』，按進去後輕輕地將肌肉推開，達到放鬆的效果，相當舒服且不痛。）
在按肩頸交會處時，因為該處肌肉相當豐厚，因此採用的方法是輕輕地推，由淺入深壓進去，相較刮痧所造成的表皮疼痛，則幾乎沒有疼痛感。『當有痠痛感產生時，就代表裡面塞住了。』那麼把痠痛解除時，僵硬的肌肉就會得到釋放鬆開。
陳塗墻老師：這樣刮手臂才是治本之道
很多人在肩膀僵硬的時候，通常以為只要刮一刮肩膀就能解除痠痛。陳塗墻破除錯誤觀念，『其實肩膀僵硬時，最大的重點不是在肩膀，重點在手臂。』一般手臂僵硬的人，三角肌的中點會極為僵硬，而當將其按壓、推開時，僵硬的肩膀才會真的鬆開，達到治本的效果。
手臂的『三角肌』是連貫『槓上肌』、『肩膀』整個氣非常重要的肌肉群，也是解決痠痛的最根本，因此若想解決減頸痠痛，必須先從堵住的三角肌開始。所以很多人在僵硬的肩頸處一直壓、按摩得到短時間的放鬆，但很快又會硬回來，原因就在於重點『三角肌』沒有先解開。
陳塗墻說，『自己按壓相當不方便，可改以輕輕地敲打，同樣有放鬆、打通的效用，肩頸僵硬自然得到解除。』
《延伸閱讀》
雙手無法伸直＝肩頸80歲？ 彥寬老師教一分鐘測肩頸年齡
封面圖片來自：
shutterstock/88studio
快樂下的薪酸 朵朵姐姐當演員拚出頭
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曾是東森YOYO台的雲朵姐姐，去年約滿後正式改名朵朵姐姐，簽約新經紀公司重新出發。她坦言姐姐再怎麼做，也沒辦法像小蜜桃姐姐那麼有代表性。她說：「當姐姐表面上是件快樂的事，因為工作都圍繞著小朋友，很單純天真，但實際上姐姐的薪水很難賺，我曾經一個月薪水只有幾千元，為了愛小孩或做興趣，其實根本不夠生活。」
在YOYO台當了4年姐姐，朵朵姐姐透露自己是沒底薪的，只有接活動時的零星收入，萬一那場活動有10個姐姐哥哥，那收入就要分成10份，再加上公司抽成，每人分到一千多、二千就已經偷笑了。她說：「活動及廣告場不一定每個月有，旺季時也曾有6萬多的收入，淡季只有幾千元，真的連房租也繳不了。」
她也表示姐姐哥哥的工作根本就是體力活，背後真的很辛苦，有一百首歌曲要訓練唱及跳，沒活動、錄影，就要排練，像她不是科班出身，跳舞是最弱的一環，因此她就要比別人多努力一百倍。
年紀漸長 決心改變
朵朵姐姐記得當初入行，跟不上拍子，跳不好被罵到狗血淋頭，腳受傷了也要咬緊牙關繼續跳，為的是不想給人家瞧不起。面對收入不穩定，雖然不用養家，看著年紀漸漸長大，懷疑自己還是要一直在台上跳跳唱唱嗎？「雖然面對小朋友，開心是一定的，但是怎樣也不可能超越小蜜桃姐姐的一姐寶座。」
撐著撐著，一眨眼30歲就要來，朵朵姐姐覺得是時候改變了，不能天天咬麵包、吃泡麵過日子。一直對戲劇很有興趣的她，經朋友介紹跟現在經紀公司合作，理念想法相近，她決定放手在演藝圈再闖幾年。不當姐姐轉當藝人，她覺得演戲還可演不同的角色，不論是人妻、變態的、神經病的，她都樂於一試，畢竟戲如人生，拍戲是增加自己人生閱歷的另一方法。
孩子控 朵朵姐姐小檔案：
- 本名：余佳宜
- 身高：157公分
- 體重：45公斤
- 經歷：擔任東森YOYO台雲朵姐姐、利百代Q比天使代言人、新北市歡樂耶誕城活動主持等。
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